涼城縣圖書館開展健康與急救知識專題講座

  12月18日下午午，涼城縣圖書館舉辦健康知識講座，邀請安全健康教育網內蒙古站宣教科高級講師岳嘉樂，開展了急救常識和日常健康保健常識等健康知識培訓，整個培訓幽默風趣、引人入勝、深入淺出，得到大家的一致好評。

   岳老師首先強調急救術培訓的重要性和一些急救知識，通過身邊案列講解了心肺復蘇“黃金八分鐘”的重要性，并對方法原理和正確姿勢進行講解。
危害：霧霾天氣，不但對人們外出帶來了不便，更重要的是霧霾對人體也造成危害。據專家介紹，霧氣看似溫和，里面卻含有各種對人體有害的細顆粒、有毒物質達20多種，包括了酸、堿、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、螨蟲、流感病毒、結核桿菌、肺炎球菌等，其含量是普通大氣水滴的幾十倍。
預防： 
   1、霧霾天氣少開窗出門在外一定要戴口罩，外出戴口罩。
   2、多喝茶。
   3、適量補充維生素D。
   4、飲食清淡多喝水。
   5、多吃蔬菜。
   6、在霧霾天氣盡量減少出門。
   7、出門時，做個自我防護，佩戴專門防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，過濾PM2.5，隨時隨地呼吸新鮮空氣。 
   8、避免霧天鍛煉?？梢愿脑谔柍鰜砗笤俪烤?。也可以改為室內鍛煉。

    講解過程中，岳老師通過現場互動、操作練習等方式，對大家開展急救實操培訓，耐心細致地指導大家學習心肺復蘇術、胸外按壓等技術，并針對高發的頸肩常見病進行相關穴道針灸按摩進行針對性輔導。
    整個講座內容豐富充實、生動，引導大家樹立健康理念，養成良好生活習慣，以飽滿的精神和健康的體魄投入到日常生活工作中。